成年访问与法规

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建立时间边界

观看赛事、阅读资讯和体验娱乐内容时，可以预先安排时段并设置休息提醒。若发现娱乐影响睡眠、学习、工作或人际关系，应主动减少使用并寻求现实支持。

在线内容经常以连续推荐方式延长浏览时间，适时离开屏幕、进行身体活动有助于保持生活平衡。

保护未成年人

成年人应帮助未成年人建立数字安全意识，避免接触不适龄服务或陌生人的诱导信息。家长与监护人可以合理使用设备内容限制功能，并通过沟通帮助孩子理解风险。

识别不当宣传

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